Textos em Prosa

Diógenes Pereira de Araújo

Parei de Fumar. Foi Assim

Parar de fumar?   POR QUÊ?

No meu caso foi assim: Chegava da Faculdade às 23 horas. Sentava-me para ver um programa de TV, equivalente ao JÔ SOARES.

Cadeira de balanço Gerdau.   Ia pegar o cigarro, no bolso esquerdo da camisa e, cadê cigarro?! Nem cadê, nem achei, nem sapo, nem yahoo. Todo instrumento de busca se revelava inepto.

Os filões tinham levado alguns da minha cota de 20. Toca sair de casa para respeito do vício.

Depois de quatro, dez, vinte vezes, a gente se toca. Fiquei tocado.

Como fazer?

Largar de fumar!

Largar de F U M A R??!!!

Largar de fumar. Se bem que fosse avarento financeiramente, mais do que com minha saúde, deixar um hábito não é fácil.

A primeira coisa para se eliminar um hábito indesejável é ver se ele possui algum aspecto conveniente. O que houver de bom: conservar, se possível.

E agora? O vício de fumar possui algum aspecto conveniente?

Possui vários.   Exponho apenas o de mais peso e que entra na antipática anti conspiração anti tabagista.     Há gente contra o "fumar faz mal à saúde".

A vantagem do cigarro consiste em fazer a expiração mais prolongada, após tragar.

Quando uma pessoa tenta parar de fumar ela deixa de fazer a expiração longa e, consequentemente, deixa de eliminar ar residual tanto quanto antes, quando fumava e movimentava os músculos do baixo ventre... Desse mecanismo de expirar alongado se muitíssima falta,  sentirá falta de fazer a expiração mais prolongada.

Deixando de tragar, a respiração passa a ser feita mais acima, à altura do pulmão, motivada já pela ansiedade do próprio fato de ter deixado de fumar.

A respiração feita acima é respiração de quem está ansioso, muito cansado após grande esforço físico ou com asma, coisas assim.

Se você está alguma coisa disso, sua respiração é feita mais acima;   se você fizer respiração mais acima, você ficará ansioso.   Isto é tão certo, como dois e dois são quatro em matemática e um pouco menos em física, pela economia de neutrons. Oi seria economia de elétrons?

Quer largar de fumar?

Larga.   Larga sim.   Larga de fumar, mas não larga de fazer expirações longas, ou seja, buscar eliminar o máximo de ar da cavidade oca, inclusive contraindo o abdome, murchando a barriga. Faça com a maior suavidade do mundo, pois sendo a respiração controlada pelo sistema nervoso autônomo, quando passamos a fazê-la atuar sob o comando do sistema nervoso central, poderemos meter os pés pelas mãos.   Suavidade, então.    Toda suavidade do mundo. Manter o ritmo. O ritmo é de uma importância ainda insuspeitada até pelos entendidos, os maiorais da Avenida no Carnaval e pessoas mais entendidas ainda: psiquetodos, médicos, etc.

Mudar o ritmo da respiração e o ritmo de qualquer atividade orgânica, que está do melhor jeito que deve ser, do melhor jeito possível, pode ser um pouco danoso, poderá embolar um pouco o meio de campo.

Muito a propósito, esta é uma ginástica boa para todo mundo. A respiração suave com expiração prolongada, elimina ansiedade e renova o ar em maior profundidade. Com perdão da palavra, é como efetuar uma evacuação aérea melhor.

Quer largar de fumar? Começa a praticar a ginástica de aspiração acima. Um dia ou dois, ou pelo menos algumas vezes no dia que vai começar a largar.

VAMOS AO SEGUNDO PASSO.

Quem quiser largar de fumar deve prorrogar este ato, ato de fumar, para quinze minutos depois. E neste momento, já, praticar a ginástica acima, ou seja, a ginástica de expiração consciente. Com toda suavidade do mundo e mais alguma.

Passados quinze minutos fazer o quê?

Passados quinze minutos ..... F U M A R...............!!!

TERCEIRO PASSO: repetição do SEGUNDO PASSO.

Daí em diante, quando chegar o desejo de fumar, repetir o passo dois,  deixa-me repetir. Sei que para você não precisaria repetir, mas para mim precisou porque eu era muito burrinho. Tanto assim que fumava. Vamos lá:

Quem quiser largar de fumar deve prorrogar este ato para quinze minutos depois deste desejo de fumar. Em seguida, praticar a ginástica de expiração consciente: expirar, suavemente, a maior quantidade de ar que conseguir. Com toda suavidade possível do mundo: suavidade made in BRAZIL e importada.

Passados quinze minutos fazer o quê?

Passados quinze minutos...... F U M A R...............

QUARTO PASSO:

Repetindo o segundo e o terceiros passos, absolutamente iguais, por algum espaço de tempo, vai-se processando uma redução da quantidade de cigarros fumados por dia e, ao mesmo tempo, o organismo vai-se acostumando com introjeção de menos nicotina.    Pouco a pouco.

Não foi assim que você começou, ó coisa? Então: é assim que você vai praticar, meu bem, my dear, se preferir em ingreis, a cada dia menos, a cada dia um pouco menos de nikotyna.

Vai chegar um dia em que você estará fumando só três ou dois cigarros e se sentirá com condições decisórias de deixar o cigarro de vez. Você não deixa. Ainda não. Marca a "deixada" para daí a uma semana ou cinco dias. Sempre um maço no bolso, fumando dois, três por dia.

Persevera na prática do segundo passo ou terceiro passo – absolutamente idênticos, e, chegado o dia, o grande dia,  CIGARRO?    NUNCA MAIS!!!

Nos dias subsequentes após ter deixado de fumar, dias ou noites, você talvez até sonhe estar fumando e, no sonho, fumar vai ser muito saboroso, mas...

DETALHE IMPORTANTE: ACORDADO VOCÊ NÃO VAI TER DESEJO DE FUMAR, ou, se tiver, vai ser desejo dominável,

e,

DETALHE IMPORTANTÍSSIMO:

Tendo deixado o vício, jamais volte a por cigarro na boca.

SABE O QUE SIGNIFICA JAMAIS?       Leia no Dicionário.

Em pouco tempo você sentirá mais ojeriza por cigarro do que alguém que nunca tenha fumado.   Implicância com fumantes.    Seus pulmões agradecidos.

Carrega cigarro algum tempo para você olhar para ele como senhor e não como o escravo de antes.   E também para dar com ares a fumantes

A SUZA CROSS e o FILIPE MORRINHOS vão  odiá-lo por você ter largado de fumar.   Bem feito pra eles: odiar faz mal.    Acaso eles se preocuparam com a doença que você poderia contrair ou provocar nos não fumantes próximos de você?

DEIXOU DE FUMAR?

PARABÉNS.

CONTINUE A FAZER A GINÁSTICA DE ESPIRASSÃO,     CADA VEZ QUE SE LEMBRAR DE CIGARRO,     CADA VEZ QUE ALGUÉM LHE OFERECER CIGARRO, CADA VEZ QUE VER UMA PROPAGANDA DE CIGARRO.

Fiquei tão entusiasmado que até excrevi espirassão com  esses e excrevi excrevi com xis, mas, não faz mal, continua a fazer a ginástica de espirassão, expirachão, ou spiration.    Mas faça.

Não se mostre mascarado, nem humilhe os pobres coitados dos fumantes por sua capacidade de ter abandonado o vício e eles não.

QUINTO E ÚLTIMO PASSO:

Para usar de toda sinceridade do mundo, agora eu passo bem.    Espero que você passe também bem.

Diógenes Pereira de Araújo

fast.to/poema

PS. Existem vícios piores que fumar, não me refiro "àqueles", mas a outros, nem considerados vícios.   Ainda.  Vamos por parte para levarmos a melhor.

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