Virgínia Fulber
Considerações Como Cuidar de Si na Enxaqueca
Destaco
do Artigo sobre enxaqueca encontrado
na Reportagem de Conceição
Lemes
< no mínimo> nominimo.ibest.com.br o
trecho a seguir pois,
penso ser
de utilidade não só
dos “portadores desta
“doença”, apesar de não acreditar
particularmente que a maioria
das doenças decorrerem da falta
de conhecimento, que
leva a não utilização
correta dos recursos
desta máquina
perfeita, o corpo
humano sem esquecer que
mente é corpo, inacreditavelmente
ainda há
quem os separe !
Não só enxaqueca como
qualquer dor física,
seja hereditária ou não, crônica
ou não, cuidar
de si , estar atento,
oxigenar, utilizar a
dor como sinalizador de
que hábitos devem ser
mudados para o bem estar é essencial!
Virgínia
Fulber ( de Além Mar Dez/2004
Prof, pesquisadora poeta e
Bioterapeuta
http://www.vaniadiniz.pro.br/virginia_fulber/index.htm
Neste link Artigos sobre Respiração e Exercícios e auto conhecimento
http://vicamf.multiply.com/journal
P.Pessoal
http://groups.msn.com/4ms1ts1j46bo2h5g/nietzschelouasalombyvica.msnw
Filosofia,
Psicologia, Artes
Malito vivamf@yahoo.com.br
DO
ARTIGO
>>E se uma crise ocorrer no decorrer do tratamento, o que fazer?
Existem vários medicamentos que podem ser usados nessa hora, inclusive
analgésicos tradicionais. Apenas não os use com freqüência. Converse
com o seu médico sobre a melhor opção. E – atenção! -- não
interrompa o tratamento preventivo. A propósito: o Consenso Brasileiro de
Cefaléia recomenda também para a prevenção a acupuntura
e o biofeedback (técnica de relaxamento).
Paralelamente, os dois especialistas consultados por NoMínimo aconselham os seguintes cuidados preventivos a todos que
sofrem de enxaqueca -- eventuais ou crônicas:
* Dormir bem - A privação de sono é desencadeante comum de crises.
* Evitar a obesidade - O excesso de peso contribui para apnéia do sono,
que, por sua vez, aumenta a retenção
de gás carbônico, levando à não oxigenação adequada do organismo. A
baixa oxigenação do cérebro é outro importante deflagrador de crises.
Praticar
atividade física – Exercícios,
notadamente os aeróbicos, aumentam a atividade das endorfinas, substâncias
produzidas pelo cérebro que têm efeito analgésico, diminuindo a sensação
de dor.
“Seguramente o que não ajuda é você tomar analgésicos demais e
empurrar a dor de cabeça com a barriga”, insiste Benseñor. Rabello
arremata: “Chega de sofrer à toa, enxaqueca tem prevenção!” http://nominimo.ibest.com.br/notitia/servlet/newstorm.notitia.presentation.NavigationServlet?
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